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人体有两个穴位,一个负责通调水道,一个负责健脾化湿

在中医看来,湿邪不仅是这次新冠肺炎的主要病机,它能导致的疾病还有很多种:糖尿病、痛风、高血脂、高血压、肥胖、脂肪肝等。这些疾病统称为代谢疾病,都跟脾胃的运化功能失调,水饮和水谷无法正常运化,在体内形成痰湿有关。今天佰脉通中医馆针灸推拿科李大夫教给大家两个祛湿的基本穴位,和两组根据湿邪在体内变化后设计的加减穴位,帮您全面祛湿!

 

一、祛湿的主要穴位

要想祛湿,首先要将水液运化的通道疏通,其次要将脾胃的功能健运起来。所以祛湿基本处方的两个穴位,一个负责通调水道,一个负责健脾化湿。

 

1水分穴

  

肚脐上方一拇指宽,就是水分穴,主要用于通调水道。

 

手指四指并拢放于水分穴,用振颤的手法按摩,坚持30-60秒。可以让大小肠蠕动分开,恢复它们分清降浊的功能,还能帮助控制血糖。

 

2阴陵泉穴

 

找到小腿的迎面骨,从下向上推,推到迎面骨拐弯处,就是阴陵泉。主要负责健脾化湿。

 

今天教给大家的不是只按阴陵泉一个穴位,而是点揉从三阴交到阴陵泉这一段经络,每天10-20次。如果摸到有条索筋结的位置,说明有代谢的问题,可以着重用弹拨的方式按揉,每天弹拨50次。

 

当湿邪在体内待久了,就会出现转化,这也是慢性代谢疾病不好治疗、迁延不愈的原因之一。此时就要在上面两个祛湿主穴的基础上,根据湿邪在体内的变化,加减两个穴位。

 


二、祛湿的加减穴位

常见的湿邪转化有湿化热和湿化痰两种,我们在穴位上也要针对性地化湿热和化痰浊。


加减穴位一:委中穴

 

湿化热的表现:面目身黄、色泽鲜明、大便溏泄、小便短黄、舌苔黄腻、脘腹痞闷、不思饮食、恶心呕吐、口苦粘腻、身重困倦

 

针对湿热我们选用的是小腿腘窝处的委中穴。

 

▼委中穴——分清降浊


小腿弯曲,在两根肌腱国横纹中点的位置就是委中穴。

 

可以用刮痧板局部刮痧的方式利水清热;没有刮痧板也可以用四根手指,放在委中穴位置拍打1分钟,微微出痧即可。

  


加减穴位二:丰隆穴和上下巨虚


丰隆穴被称为化痰第一穴,既能化肺的咳喘出现的有形之痰,又能解决脾的代谢功能异常造成的无形之痰。

  

膝关节到踝关节之间的中点,最高点的旁边就是丰隆穴,它的右上侧和右下侧分别是上巨虚和下巨虚。

 

可以用刮痧板从上到下,沿着胫骨刮拭,微微出痧即可。一周刮1-2次。

  


三、几款食疗药膳,助您祛湿健脾

 

茯苓茅根煲猪瘦肉

 

材料:鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。

做法:各物分别洗净。土茯苓切块茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲2小时,调入适量食盐便可。

功效:祛湿除困、清热解毒。

 

 

薏仁茶祛湿

 

祛除体内的湿气,方法非常简单,学着自制一款药茶即可。下面这款药茶方子来自《本草纲目》,祛湿效果很好。

 

材料:薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶

 

做法:将以上材料晒干(或直接购买干的材料)后,加水煮,煮得烂烂的,有空就喝。

 

功效:薏仁具有健脾、祛湿、淡斑的功效,赤小豆可消肿、排毒、减肥,马齿苋可清热解毒、祛痘、抗晒老,淡竹叶有利便、去烦热、清心的作用,槐米可抗炎、抗病毒,绿茶具有防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎的功效,芡实可益肾固精,补脾止泻,除湿止带。

 

 

五指毛桃鸡脚煲猪脊骨

 

材料:五指毛桃100克、鸡脚3对、猪脊骨400克、生姜3片。

做法:各物分别洗净。鸡脚去甲、敲裂;猪脊骨敲裂。一 起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

功效:益阳健脾祛湿、活络强筋健骨。

 

 

五加皮生蝎子煲鸡壳

 

材料:五加皮15克、牛大力30(中药店有售),生蝎子45克,鸡壳1副,猪瘦内150克,生姜3片。

做法:用胶袋盛装生蝎 子倒入沸开水,烫约8分钟,洗净其余各物洗净。一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量)。武火煲沸后,改文火煲约2小时,下盐即可。

功效:驱风祛湿、舒筋健骨。

 

 

藕瓜绿豆墨鱼汤

 

莲藕500 克,节瓜2(500),绿豆、墨鱼干各100克,猪腱肉250克。

做法:先将莲藕、节瓜分别削皮,洗净,切厚块;墨鱼干水发,洗净,切块;猪腱肉洗净,切厚块;然后,连同洗净的绿豆一齐置于砂锅内,加入清水3000毫升、白酒少许;用武火煮沸后改用文火熬2小时, 精盐调味即可。

:莲藕(煮熟者)性味温甘,善于健脾开胃、益血补心;节瓜性味平甘,长于健脾开胃、生津止渴、解暑湿、通利二便;绿豆性味寒甘, 功善清热解毒、消暑、利水搭配性味平咸,功擅养血滋阴的墨鱼干,以及性味微寒甘咸,功能补肾滋阴、养血润燥、补中益气的猪瘦肉。

 

诸物合烹,汤性清凉,清不伤正,补不敛邪, 有良好的健脾开胃、养血安神、补肾滋阴、清热解暑、祛湿解毒等作用。适宜于一般人群服食。也可用于脾肾虚弱、阴血不足或感受暑湿热毒所致诸症的辅助治疗。

 


四、附泡脚祛湿法:

 

民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参,富人吃补药,穷人就泡脚。

 

如果感觉到自己湿气特别的重又不愿意按摩,那么可以通过适当泡脚来增强人体机能,以排出湿气。

 

泡脚时要注意一下几点:

 

用木桶泡脚水温由低到高泡到微微出汗泡脚最佳时长15至20分钟。



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佰脉通中医馆 内科主任 崔永喜


内科主治医师  李稳


内科主治医师  李玉民


针灸推拿科  主任  陈燕


耳穴理疗科   赵天常

 


 


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眼睛——眼涩、眼干、视力模糊、近视

鼻子——流鼻子、打喷嚏、嗅觉、减退

口腔——牙疼、口干、苦、烂嘴、咽痒

疼痛——头颈肩腰腿痛、腰椎间盘突出、关节炎积液

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